Как да помогнем на детето да се справи с емоциите

Децата в предучилищна възраст имат сравнително богат речник и са самостоятелни в грижата за себе си, но понякога могат да се чувстват претоварени от силни емоции като: гняв, тъга, страх и безпокойство. Казано по друг начин мозъкът им се развива с бързи темпове, но емоциите им не винаги смогват с темпото му. Ето как да помогнете на своето дете да разбере емоциите които преживява и да балансира по-трудните ситуации.

Потвърждаване и етикетиране на чувствата

Децата преживяват емоциите си физически: стискат юмруците си, изпиват болки в коремчето, не могат да контролират сълзите си, но те не винаги знаят какво означават тези чувства. Когато детето Ви изпитва емоции, назовете ги вместо него. Например можете да кажете: „Ти си тъжен, че баба ти днес си тръгва, нали?” или „О, ти си ядосан, защото забрави колата си.”. Назоваването на емоциите, ги прави по-малко страшни и може да помогне на детето да реагира по-спокойно в тези ситуации.

Личният пример

Начинът по който Вие реагирате на отрицателните емоции, изпраща силно послание към детето Ви. Чрез собственото си поведение, ние учим децата как да се справят със страхът, гневът и стреса. Имайте предвид, че детето наблюдава социалните знаци и улавя вашата реакция по време на стресовата ситуация и може да се превърне в пример за изразяване на собствените му реакции в бъдеще.  Замислете се дали начинът по който самите вие реагирате е този, по които бихте искали и собственото ви дете да реагира. Ако все пак неволно допуснете грешка, използвайте възможността за да научите детето си как да управлява собствените си емоции. Ако по време на пътуване някой вземе предимството Ви и неволно под влияние на афекта започнете да викате, можете да кажете на детето си: „О-о-о, ядосан съм на другият шофьор. За да помогна на гнева да си отиде, ще си поема дълбоко въздух няколко пъти.“. Опитайте чрез примери да обясните на детето си, че понякога дори и възрастните се чувстват:  ядосани, тъжни, уплашени и т.н., например: „И аз съм тъжен, защото баба ти се прибира на село.“, или „Миналата седмица, когато душът в банята се счупи, се чувствах ядосан и разочарован точно като теб.“.

Намерете решение

Само по себе си всяко дете е различно, когато става дума за емоции. Някои деца се чувстват по-комфортно в спокойна обстановка, с Вас, с любимата си плюшена играчка, докато други предпочитат да се скрият в стаята си. В тези трудни емоционални моменти можете да кажете на детето си: „В моментите когато се чувствам зле, гушкането на котката ме кара да се чувствам по-добре. Искаш ли да опиташ?” или „Правенето на сапунени балони, може да помогне на гневните ти чувства да се изпарят.”. След като „бурята премине“ можете да насърчите детето, само да намери решение и начин за справяне. Можете да му зададете следният въпрос: „Какво можеш да направиш следващият път когато се ядосаш и кое би те накарало да се почувстваш по-добре?“. С течение на времето тези стратегии за справяне, ще се превърнат в част от начина, по който детето реагира в моментите на емоционален катаклизъм.

Ако въпреки всички свои усилия изпитвате затруднение и не знаете как да помогнете на детето си да се справи с емоциите си и да избегне избухванията, можете да потърсите подкрепата на детски психолог.